얼굴 붓기 원인은?
얼굴 붓기는 언제 어디서든 갑작스럽게 나타나죠. 다양한 이유가 있지만 대표적으로 피로, 스트레스, 식습관, 건강 문제에 의해서 나타나게 돼요. 특히 수면에서 깬 아침에 가장 붓기가 심하죠. 일상 활동을 하는 시간에는 중력에 의해서 얼굴 밑의 신체가 붓지만 누워있는 동안에는 얼굴에도 중력의 힘이 가해지기 때문에 더 붓게 돼요. 갑자기 부어버린 얼굴 당황스럽죠. 얼굴 붓기 빼는 확실한 방법 알려드릴게요.
첫째, 따뜻한 물, 차가운 물 번갈아 세안
가장 빠르고 효과적인 방법이에요. 따뜻한 물, 차가운 물을 번갈아가면서 세안하면 갑자기 탱탱 부은 얼굴이 대부분 해결돼요. 저도 얼굴 붓기가 너무 심한날 세안하고 붓기를 확인해보면 효과가 만점입니다. 가끔 거울을 보면서 “붓기가 빠진게 맞나?” 라고 속삭이지만 체중계에 올라가보면 근본없는 의구심이 해소되곤 한답니다 하하?
- 따뜻한 물, 차가운 물 세안이 1회이고 최소 3회 이상 진행해주셔야 효과가 좋아요
(다만 많이 뜨겁거나 차가운 물은 피부를 상하게 할 수도 있으니 적당한 온도 세안하기)
둘째, 얼음팩 또는 수저
저 같은 경우 얼음팩은 너무 차갑고 들고 있기도 힘들어서 냉동 수저를 이용해요. 눈 주변 붓기 빼기에도 수저가 안성맞춤이죠. 여러가지 냉동한 뒤 사용할 수 있는 제품들이 많지만 굳이 사기 귀찮아서 한국인이라면 집에 무조건 있는 수저가 편의성이 뛰어나다고 생각해서 수저 강추해요.
- 얼굴 붓기가 심한 부분을 얼음팩 또는 냉동실에 넣어둔 수저로 가볍게 올려두기
(필자는 수저로 마사지하는데 효과 만점이에요. 꿀팁 드리자면 목 옆에 혈관들이 지나가는 혈자리에 올려주면 After/before 차이가 엄청 심해요. 꼭 해보시길 바래요)
셋째, 얼굴 지압
뻔하디 뻔한 마사지 얘기가 아니에요. 막무가내로 얼굴 여기저기 지압하면 피부만 상하고 얼굴 붓기는 빠지지도 않아요. 손가락 두개만 있으면 얼굴 붓기? 애들 장난감처럼 우스워요. 1분영상으로 설명드릴게요.
넷째, 목 마사지
목 마사지도 마찬가지로 잘못하면 오히려 다음날 담 걸리거나 하루종일 결릴 수 있어요. 목 마사지도 엄청 간단하지만 효과가 엄청납니다. 얼굴 지압이 효과가 좋지만 얼굴 마사지로 해결할 수 있는 붓기가 있고 목 마사지로 붓기 빼는곳은 다르기 때문에 전 얼굴 지압와 목 마사지 둘다 병행해요. 화장실 들어가서 따뜻한 물 나오기 전까지 얼굴 지압, 목 마사지 둘 다 가능해요. 가끔 가족이 화장실 들어가기 전 후가 왜 이렇게 다르냐고 말할 정도에요^^ 마찬가지로 1분 영상으로 설명드릴게요
마지막, 꼭 먹어야 하는 음식
얼굴 붓기 빼기에 식습관은 떼어내고 싶어도 떼어낼 수 없는 짝꿍이에요. “자기전에 라면 먹고 자면 얼굴 땡땡 붓는다” 라는 말 많이 들어보셨죠? 그 이유는 바로 나트륨, 즉 설탕과 염분 때문이에요. 설탕, 전분, 염분이 얼굴 붓게 하는 3대장이에요. 라면에는 이 3가지 모두가 들어가기 때문에 라면 먹고 자면 얼굴이 붓는다고 하는거죠. 3대장은 평소 식습관에서도 주의해야 해요. 너무 짜거나, 설탕이 많이 들어가거나, 전분이 많이 들어있는 음식은 자제해주세요. 얼굴 붓기 뿐만 아니라 건강에도 해로우니 자제! 해주셔야 해요. 먹지 말라는게 아니라 “너무 자극적으로 먹지 말자” 키 포인트입니다. 그럼 꼭 먹어야 하는 음식 알려드릴게요
- 바나나 : 체내 독소 뿐만 아니라 붓기 빼는데 효과적
- 호박 : 이뇨작용을 활발하게 도와주기 때문에 얼굴 붓기 빼기 최고
- 콩 : 전문적으로 설명하자면 아스파라긴산이라는 성분이 있어 디톡스 작용을 함
- 미역 : 칼륨, 요오드, 식이섬유가 풍부해 효과 직빵
- 팥 : 사포닌 성분이 이뇨작용을 도와주기 때문에 얼굴 붓기 빼는데 탁월
- 오이 : 오이는 칼로리도 낮아서 다이어트 음식이죠. 수분이 많아 평소에 즐겨 드신다면 좋아요.
결론
얼굴 붓기는 갑작스럽게 찾아오기도 하며 특히 아침에 대표적으로 나타나죠. 의지의 한국인 “마법의 11시 라면을 끊을 수 있을까?” 물어본다면 전 못 끊어요. 결과는 참혹하게 다음날 땡땡 붓죠. 하지만 걱정하지 마세요. 위에 방법 중 꼬집기, 쓸어내리기 두가지만 따라하셔도 얼굴 붓기 1분만에 뺄 수 있어요. 하지만 건강한 식습관을 망치라는 얘기가 아니에요. 당, 염분, 전분 등 얼굴 붓기 3대장을 최대한 자제해주시고 채소와 과일을 자주 섭취해주시는 것이 좋아요. 또한 마지막에 설명드린 6가지 음식 드셔주신다면 평소에도 붓기 없이 자신감 넘치는 얼굴 뽐내실 수 있을거에요. 마지막으로 밑에 효과적이고 알고있으면 절대 손해보지 않는 지식 글로 남겨드릴테니 읽어보세요!
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