목디스크 치료방법 소개
목디스크는 목 부위에 7개로 구성된 척추뼈에서 디스크가 발생하는 것으로 손상되거나 변형될 때 발생하게 됩니다. 특히 스마트폰 및 인터넷이 발달된 4차산업혁명의 시대에서는 흔하게 발생할 수 있는 질환이에요. 목디스크는 엄청난 통증과 불편함을 초래하는 무서운 질병이기에 발생한다면 어떻게 치료하는지 목디스크 치료방법 9가지 바로 소개해보도록 하겠습니다.
목디스크 치료방법 9가지
- 물리치료
물리치료는 목디스크 치료 중 가장 중요한 역할을 합니다. 매우 중요하지만! 나에게 맞는 물리치료법을 진행해주실 유능한 물리치료사에게 맞춤형으로 프로그램을 설계하여 통증을 완화하고 근육을 강화해야지 어떤 물리치료를 받든 상태가 호전되는게 아니에요. 꼭 물리치료를 받는다면 나의 상황에 알맞게 물리치료를 진행해줄 담당자를 찾는 것이 제일 중요합니다. - 약물
약물 치료는 통증 및 염증 관리를 위해 필수적입니다. 하지만 상태가 심각하지 않고 목디스크가 발생하기 전 상태라면 약물 사용을 추천하지 않아요. 일반적으로 사용되는 약물은 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제가 사용되며, 근육 이완제도 많이 사용합니다. - 냉찜질 온찜질
냉찜질 및 온찜질은 스스로 치료를 할 수 있는 간단한 치료법이에요. 냉찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 탁월하며, 온찜질은 혈류를 촉진하고 근육을 이완하여 상태가 호전될 수 있게 도와줍니다. - 마사지
마사지 요법은 목 근육을 이완시키고 통증을 줄이는데 큰 역할을 합니다. 하지만 잘못된 마사지 방법으로 마사지를 한다면 목디스크 증상이 악화되거나 상태가 심각해질 수 있어요. 반드시 검색해보시고 정확한 방법으로 마사지를 진행하셔야 합니다. 밑에 영상 남겨드릴게요.
목디스크 치료방법 마사지 영상 바로가기 - 견인치료
견인치료는 목을 부드럽게 스트레칭하여 경추 디스크에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.
경추 견인 장치를 사용해 치료하는 방법인데 이는 전문적인 지식이 없다면 하기 어려운 방법이기에 물리치료사 및 전문지식을 가지고 있는 분들만 사용해야 합니다. 견인치료의 경우 디스크, 측만증, 척추관협착증, 급/만성 허리통증의 경우 병원에서 많이 사용하는 치료법입니다 - 생활 습관 교정
제일 중요하죠. 목디스크 치료방법의 꽃입니다. 생활 습관 교정! 목디스크는 좌우로 움직일 때 척추뼈 서로가 부딪혀 발생하는 통증인데 일상 생활에서 척추뼈에 좋지 않은 자세를 취하는 경우가 많아요. 반드시 자세 교정하셔야만 합니다. 또한 규칙적인 운동으로 체중을 감소하고 근육을 성장시키는 것이 매우 중요해요. - 카이로프랙틱
카이로프랙틱 정말 생소한 단어죠? 척추와 근골격계의 기능에 초점을 맞추어 진행하는 목디스크 치료방법으로 효과는 뛰어나지만 금액적으로 비싼 부분이 있어서 추천드리진 않습니다. 하지만 본인의 상태가 심각하고 돈적으로 치료에 집중할 수 있다면 검색으로 자세히 찾아보시는 것을 추천드려요 - 침술
침술은 신체 흐름을 자극하기 위해 신체의 특정 부위를 바늘 삽입하는 한의학 치료법이에요. 침술은 경추 디스크 문제의 통증 완화, 염증감소 및 이완에 탁월한 효과가 있습니다. 하지만 한의원마다 진행하는 방식이 다르고 한의사분의 노하우에 따라 효과는 크게 차이나기 때문에 유명하거나 명의를 찾아가신다면 효과가 매우 좋을 거에요! - 수술
목디스크의 진행 정도에따라 다르지만 심각한 경우 수술이 필요하기도 합니다. 수술에는 전방 경추 추간판 절제술 및 융합, 경추 추간판 치환술 도는 경추 추궁 절제술 등이 있습니다. 꼭 말씀드리고 싶은 부분은 목디스크 치료방법에서 수술은 최후의 수단이지 목디스크가 발생했다고 반드시 수술하셔야 하는건 아닙니다. 위에 설명드린 부분과 수 많은 목디스크 치료방법이 통하지 않았을 때 최후의 최후까지 노력을 해본 뒤 하시는 것이 수술이에요.
목디스크 관리방법
일상 생활에서 목디스크를 효율적으로 관리해 증상이 악화되지 않도록 주의해야 합니다. 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식, 근육 유지와 회복에 필요한 단백질, 척추 건강에 중요한 수분유지 등을 신경 쓰셔서 목디스크 증상을 완화하는 것이 중요하고 과도한 포화 지방이 있는 음식, 당이 많은 음식, 육가공품을 포함한 다양한 가공품류를 피하셔야 염증이 발생할 확률이 줄어들어 목디스크를 관리하기에 수월해집니다. 식단을 통한 목디스크 관리도 중요하지만 가장 중요한건 말씀드린 바와 같이 원인을 발견하여 치료하는 것이 중요하며, 일상 생활을 교정하는 것이 목디스크 관리에 굉장히 중요합니다.
목디스크 치료방법 결론
목디스크 치료방법은 목디스크를 겪고 계신 분들에게 통증과 불편을 줄이는데 중요해요. 위에 설명드린 9가지 치료법을 통해 효과적으로 목디스크를 관리하고 치료할 수 있어요. 하지만 목디스크는 척추와 관련되어 있는 굉장히 세밀하고 중요한 부분이기 때문에 민간요법도 중요하지만 전문의와 상담을 통해 어떤 부분에서 어떻게 문제가 되었는지 진단받고 상담을 받으시는 것을 추천드려요. 초기에 목디스크 발생 원인을 잡고 해당 부위를 집중해서 치료하는 것이 사전에 예방하는 최선의 방법입니다. 밑에 염증 관리하는 방법도 남겨놓을 테니 꼭 읽어보세요.
목디스크를 포함한 여러가지 질환들의 대표적인 원인은 염증입니다. 염증은 일상 생활에서 관리해야지 아픈 부분이 생겼을 때 약물을 사용하는 건 일시적인 방편일 뿐이에요. 꼭 글 읽어보시고 염증 관리하셔서 질병이나 합병증으로 고생하시는 일 없으셨으면 좋겠어요! 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.