구내염이란?
구내염은 입 내부 점막 부분에서 발생하는 염증을 말해요. 구내염은 보통 면역력이 떨어졌거나, 세균 및 바이러스에 감염되어 발생하는 것이 특징이에요. 특히, 스트레스와 피로가 누적되는 것이 구내염 발병의 대표적이면서 동시에 대부분의 원인이에요. 구내염이 많이 발생하는 곳은 혀, 잇몸, 입술, 볼 내부에요.
구내염 증상
- 재발성 구내염
재발성 구내염은 크고 하얀 둥근 염증이 특징이죠
잇몸, 입술 내부, 혀 등에서 주로 나타나고 염증으로 인해 음식 섭취가 매우 힘들고 말하는 것 또한 많은 어려움을 겪어 불편해요. - 헤르페스 구내염
하르페스 구내염은 수포가 발생해요. 입술 주위, 입술, 치아와 가까이 있는 잇몸에 작은 수포가 나타나는 것이 특징이죠. 감기와 매우 비슷한 바이러스 감염이 원인이며 구내염 발생 시 몸살과 같은 증상이 나타날 수 있어요. - 칸디다성 구내염
균에 의한 감염으로 구내염이 발생하는 것이 칸디다성 구내염이에요. 곰팡이균에 의해 발생하며 입안이 융기되고 크고 하얀 반점이 나타나는 것이 특징이에요.
구내염은 어떤 구내염이냐에 따라서 증상과 치료법이 다르기 때문에 위에 세가지 종류의 구내염을 이해하시는 것이 치료하는데 중요해요.
구내염 원인
- 스트레스 및 피로
스트레스 및 피로는 구내염의 가장 대표적인 원인이에요. 또한 스트레스 및 피로를 해결하려고 노력하지 않는다면 구내염의 치료기간이 매우 길어질 뿐만 아니라 면역 체계를 망가트리기 때문에 경각심을 가지고 스트레스 해소 및 누적된 피로를 풀어주시는 것이 중요해요 - 면역력 저하
면역력은 몸에서 가장 중요한 방어체계 중 하나에요. 보통 겨울철이 될 때 대부분의 사람들은 면역력이 많이 약해져요. 감기에 노출이 많아지며 독감도 몰려올 때라 겨울철 환절기를 제일 조심하셔야 합니다. 또한 면역력은 생활습관에 따라서 많이 영향을 받기 때문에 건강한 식습관 및 생활을 유지하는 것이 제일 중요해요 - 영양소 부족
영양소 부족은 곧 면역력 저하로 이어져요. 영양소 부족 및 면역력 저하는 곧 구내염으로 이어지기 때문에 각별히 신경써주셔야 해요. 몸에서 만들지 못하는 필수영양소의 경우 음식 섭취로 해야하지만 음식 섭취로 충분한 영양소가 섭취되지 않는다면 필요한 영양소가 효과를 발휘할 수 있도록 조합에 맞게 영양제를 섭취하셔야 합니다! - 가공식품 섭취
가공식품을 섭취하는 것 자체는 문제가 되지 않지만 과도한 가공식품 섭취는 영양소 불균형으로 인해 여러가지 질병을 발생시킬 수 있고 몸의 건강을 악화시키는 주된 원인이 돼요. 가공식품은 적절히 섭취하시고 건강한 식습관 유지하려고 노력하세요!
구내염 치료 및 예방법
- 충분한 휴식
피로와 스트레스가 가장 주된 원인인 만큼 충분한 휴식은 필수적이에요. 휴식 뿐만 아니라 수면도 필수 수면 시간을 지켜주시고 깊은 잠을 잘 수 있도록 주변 환경을 정리해주세요! - 금연 및 금주
술과 담배는 구강 질병에 가장 문제가 돼요. 특히 구내염을 발생시키기도 하며 동시에 악화시키기까지 하기 때문에 끊지 못하시는 분들은 구내염이 낫는 동안이라도 술과 담배를 멀리하셔야 해요 - 입안 청결 유지
구내염은 세균과 바이러스에 제일 취약하고 주된 원인이기도 하기 때문에 입안 청결을 유지하는 것이 중요해요. 양치는 물론이고 가글도 자주 해주시고 만약 구내염이 걸린 상태라면 구내염 전용 가글이 있어요 링크 달아드릴테니 확인해보세요 (약국에도 파니 링크 들어가셔서 사진 보여주시면 압니다.) - 자극적인 음식 피하기
구내염 발생 당시는 입안이 헐고 아프기 때문에 자극적인 음식 반드시 피하셔야 하며, 걸리기 전에도 구내염을 발생하는 주된 원인이니 자극적인 음식 최대한 자제하시는 것이 좋아요. - 영양제 및 비타민 섭취
구내염 증상이 나타나는 이유 중 영양소 결핍과 비타민 결핍이 있어요. 둘 다 면역력에 직결되는 문제이기 때문에 꼭 구내염 증상이 아니더라도 잘 챙겨드시는 것이 면역력 증진 및 건강에 이롭습니다. 맨 밑에 조합에 맞는 영양제 포스팅 올려드릴테니 조합 맞춰서 드시는 것이 흡수에 효과적이에요. - 충분한 수분 섭취
입안의 수분이 부족하면 구내염 증상이 악화돼요. 충분한 수분 섭취는 건강에도 이로울 뿐만 아니라 여러가지 질병을 막아주는 역할을 하기 때문에 충분한 수분을 섭취해주세요 - 치료제 사용
구내염은 다행히도 치료제가 있습니다! 이미 구내염 증상이 나타난 경우이면서 동시에 상태가 심각하다면 반드시 치료제를 사용하셔서 구내염 증상을 빨리 해결하시길 바랄게요. 치료제 정보는 밑에 링크로 남겨드리겠습니다.
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결론
구내염은 입안 질환 중 대표적인 문제에요. 스트레스 및 피로, 면역력 저하, 영양소 결핍 등 다양한 문제로 인해 나타날 수 있고 구내염 증상은 생활 습관 및 대처에 따라서 치료기간이 매우 짧을수도 길수도 있어요. 일상 생활을 매우 불편하게 만들고 식사 또한 방해하는 구내염 위에 말씀드린 내용으로 대처하셔서 꼭 빠르게 치료하시길 바라겠습니다. 또한 면역력 및 영양소에 관련된 문제가 구내염을 일으키는 문제가 되는 만큼 밑에 면역력을 증가시키고 몸에서 생성하지 못하는 필수 영양소를 섭취하는 방법을 포스팅으로 남겨드릴게요. 읽는데 얼마 안걸리니 꼭 읽고 도움되셨으면 좋겠어요!
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