우울증 자가진단 소개
우울증은 최근 사회 전반적으로 유행하고 있는 병입니다. 남들에게 속내를 털어놓지 못하고 여러 가지 사회 생활에 치이고 가정에 관련된 일 때문에 스트레스 받고 학업과 관련되어 힘든 상황을 경험하는 등 여러가지 요인에 의해서 걸릴 수 있는 질환입니다. 이와 같은 이유로 발생하는 우울증은 일상 생활 및 사회 생활에 치명적인 영향을 끼칠 수 있기 때문에 오늘 포스팅을 자세히 읽어보시고 증상이 겹치지 않더라도 자가진단을 해보시는 걸 추천드려요. 본론으로 들어가겠습니다!
우울증의 중요성과 증상
우울증 자가진단에 대해서 우울증의 중요성과 개념을 정확히 이해해야만 해요. 우울증은 의욕, 행복감 손실, 기분의 저하 등의 증상이 특징적으로 나타나는 복잡한 질병입니다. 지속적인 슬픔, 흥미 및 즐거움의 상실, 때로는 체중 변화, 수면 문제, 활력 감소 등의 증상도 나타나고 우울증으로 인해 면역력이 저하되어 합병증을 유발할 수도 있어요. 힘든 현대 생활에서 잦게 발생할 수 있는 질병이지만 발병된 정도에 따라 심각하게는 목숨까지도 앗아갈 수 있는 질병이기에 밑에 글을 자세히 읽어보셔야 합니다!
우울증 자가진단 8가지 방법
- 기분 변화 관찰
우울증은 기분 변화와 아주 밀접한 관련이 있어요! 자신의 기분을 주기적으로 관찰해보거나 주변의 도움을 받아 관찰을 부탁하는 것이 굉장히 효과적입니다. 우울한 기분이 지속되고 일상 생활에 지장까지 주는 상황이 온다면, 우울증의 가능성이 매우 높습니다 - 흥미와 즐거움의 상실
우울증은 흥미와 즐거움을 상실하게 되는 무서운 질병입니다. 취미나 관심사에 대한 흥미가 갑작스럽게 줄어들거나 없어졌다면 혹은 이러한 증상이 지속된다면 반드시 우울증 자가진단을 해야만 합니다. - 에너지 부족과 피로감
일상적인 활동을 이어가는 것이 어렵고, 쉽게 지치며, 피로감이 갑작스럽게 밀려온다면 우울증 자가진단을 꼭 해보시길 바랍니다. 에너지 부족과 피로감은 우울증에 대한 초기 증상일 가능성이 높아요. - 수면 패턴 변화
잠을 잘 자지 못하거나, 수면의 양이 갑작스레 과하게 증가하거나, 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 수면에 대한 욕구가 계속되는 등의 증상이 반복된다면 우울증 가능성을 의심해 볼만합니다. - 식욕 변화와 체중 변화
식욕이 줄어들거나 증가하고, 체중이 급격하게 감소하거나 증가한다면, 이 또한 우울증의 가능성을 열어두시는 것이 현명해요. 저는 체중 감소가 아닌 체중 증가가 되었던 케이스로 우울감과 함께 식욕이 급격히 증가하여 체중이 많이 증가되었던 적이 있습니다. - 집중력과 기억력 저하
집중하기 어렵거나, 기억력이 저하된다면 우울증 자가진단을 통해 우울증에 대한 질병 확인이 필요합니다. 하지만 집중하기 어렵거나 기억력이 저하되는 증상은 스스로가 알아차리기 어려운 부분이 많으며 내가 까먹었다는 사실조차 망각하게 되는 경우가 많기 때문이죠. 만약 주변에서 너 까먹는게 잦아지고 있더거나 캘린더에 작성해놓은 일정을 자주 까먹게 되는 경향이 있다면 유의해야 합니다. - 자책감과 가치가 없다고 느껴지는 상태
별 것 아닌 일에도 쉽게 자책감을 느끼게 되는 경우가 아주 흔하고 대표적인 증상입니다. 또한 자신의 삶에 대한 가치를 느끼지 못하는 경우도 흔하고 대표적으로 나타납니다. 우울증에 걸리거나 우울증 전단계에서 많이 느끼는 감정인데 스스로 자각하지 못하는 경우가 많습니다. 꼭 주의하세요! - 사회적 격리와 인간관계 문제
오늘 포스팅에 핵심적인 부분입니다. 사람들과 교류를 피하는 증상을 대인기피증이라 합니다. 우울증 및 우울감을 느끼는 상태에서는 사람들과 교류가 가치가 없다고 생각되거나 무의미한 시간 낭비라고 생각하게 되는 경향이 있고 그 사람들과의 교류 자체가 싫어져 기피하는 증상이 나타나게 됩니다. 또한 인관관계에서 쉽게 사람들에게 짜증이 나거나 실증이 나게되는 증상이 나타나게 됩니다. 이러한 증상이 나타난다면 우울증 자가진단을 필수적으로 진행해보셔야 합니다.
우울증 자가진단 하는방법
위에 설명드린 우울증 혹은 우울감이 나타난다면 절대 방치하면 안됩니다. 방치하게 된다면 인관관계 상실, 자신의 삶에 대해 가치가 없다고 판단 혹은 의심, 대인을 기피하게 되는 대인기피증, 식욕 부진 및 체중 감소, 식욕 폭발 및 체중 급격히 증가, 기분에 따라 자살충동 및 삶의 의지 감소, 상대에 대한 배려 감소, 온갖 심리적인 요인으로 인한 부정적인 영향을 다방면에서 받을 수 있기 때문에 위에 말씀드린 8가지 중 한가지 혹은 한가지 이상 나타난다면 꼭 ! 반드시 ! 밑에 첨부해드리는 자가진단 링크 들어가셔서 우울증 자가진단을 진행해야만 합니다!
우울증 자가진단 테스트 바로가기
우울증 자가진단 결론
우울증 자가진단을 테스트 해보고 오셨다면 자신의 상태가 어떤지 위험성에 얼마나 노출되어 있는지, 또한 우울감과 관련하여 자신의 일상 생활에 얼마나 중대한 영향을 끼치고 있는지 알 수 있는 계기가 되었다고 생각해요. 만약 우울증 및 우울감이 심각하게 진행됐다면 어떤 의심도 절대 하지 말고 전문의와 상담을 진행하시는 것이 정신 건강 뿐만 아니라 신체적 건강을 되찾는데 가장 중요한 부분이에요. 오늘 글에서는 우울증이 어떤 것인지, 주요 증상엔 무엇이 있는지, 자가진단은 어떻게 하는지에 대해서 소개해봤습니다. 우울증은 심각한 문제일 수 있지만, 적절한 치료와 상담을 통해 극복할 수 있는 질병이기에 너무 낙담하지 않으셨으면 좋겠습니다. 마지막으로 우울증 자가진단과 관련된 영상 밑에 남겨드릴 테니 꼭 시청하세요.
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일상 생활에서 흔하게 발견할 수 있는 당뇨와 관련된 포스팅입니다. 어떤 증상들이 나타나는지, 그 증상을 어떻게 대처하는지 알아보는 포스팅이에요. 시간 되신다면 꼭 방문하셔서 읽어보시길 바랍니다. 나이가 듦에 있어서 가장 중요한건 돈, 집, 명예 등이 아닌 자신의 건강입니다. 꼭 기억해주시길 바랍니다.