오십견 증상 소개
오십견은 어깨 관절의 통증, 뻣뻣함, 결림, 움직이지 못하는 증상 등을 특징으로 하는 질환 중 하나입니다. 주로 증상이 발견되는 나이대는 40세에서 60세 사이의 연령대에서 많이 나타나며 개개인의 차이에 따라 10대부터 나타나는 경우 또한 근래에 빈번해졌습니다. 특히 오십견의 경우는 남성보다 여성에게 발병할 확률이 높은 질환이에요. 아직 정확한 원인을 밝히진 못했으나 어깨 관절낭이 두꺼워지거나 뼈와 뼈사이의 근육이 조여지면서 발생되는 것으로 확인되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 오십견의 주요 증상 12가지와 대처방안에 대해서 알아보도록 할게요!
오십견 증상 12가지
- 점진적 통증 시작
어깨 바깥쪽에서 시작되며, 어깨를 위로 올리거나 뒤로 젖힐 때 점차적으로 강해지는 통증이 특징입니다. 통증은 주로 야간이나 운동 시에 악화되기에 오십견 증상이 나타난다면 어깨와 관련된 운동을 제한하는 것이 좋습니다. - 점진적 강성
통증이 나타나는 어깨의 경직이 점차 증가되며, 일상 생활의 어깨를 쓰는 활동에 제약을 많이 받습니다. 만약 일이 어깨를 쓰는 일과 밀접하다면 굉장히 불리한 케이스인데 현대의학에서 오십견을 치료하는 방법이 잘 퍼져있기에 다행이지만, 오십견을 미리 예방하여 발병하지 않는 것이 제일 좋겠죠! - 운동 범위 제한
위에 설명드린 바와 같이 어깨의 움직임이 제한되기 때문에 일상 생활을 수행하기 어려워지는 경우가 많습니다. 예를 들면 천장에 있는 컵을 꺼내는 경우나 천장에 달린 전구를 교환하는 경우가 어려워 질 수 있어요. - 움직임에 의한 통증 증가
팔을 움직이거나 앞 뒤로 회전시킬 때 통증이 심각하게 증가합니다. 통증으로 인해 팔과 어깨의 움직임이 제약될 수 있어요. - 오버헤드 활동의 어려움
말을 너무 번지르르하게 했네요 🙂 머리 위로 손을 올리거나 머리 가까이에 팔을 올리는 행동을 하기 어려워 집니다. 3번과 같이 높은 곳에 있는 물건을 집거나 머리를 감는 등의 행동이 어려워지죠. 우리에게 팔을 올리는 행동은 일상 생활에서 빼놓을 수 없는 행위지만 오십견 증상이 나타난다면 굉장히 불편한 생활을 감수해야합니다… - 등 뒤로 손을 뻗을 수 없음
등 뒤로 손을 뻗을 때 통증이 급격히 상승하며 등을 닦거나 등을 긁는 등의 행동을 할 수 없을 정도로 통증이 심각해집니다. - 걷는 동안 팔 흔들림 감소
걷는 동안 팔의 자연스러운 흔들림이 감소하게 됩니다. 나의 생각과는 별개로 몸이 통증에 먼저 반응하고 통증이 일어나는 사태를 대비해 무의식적으로 팔의 흔들림을 억제하기에 팔 흔들림이 감소하게 되죠. 걷는 것 또한 불편함을 만드는 굉장히 위험한 질환입니다. - 근력 약화
오십견의 영향을 받은 팔의 근력이 쇄약해지며, 활동 제약으로 인해 근육이 위축됩니다. 운동을 통한 해결방법 또한 어깨의 무리가 가지 않는 선에서 진행해야 하기 때문에 재활치료를 받는 것이 최선책입니다. - 휴식 시 통증
오십견 증상은 무언가를 할 때보다 휴식을 취하고 있을 때 통증이 점차 증가할 수 있어요. 개개인의 차이에 따라 다르겠지만 저 같은 경우는 휴식을 취할 때 통증이 더 심하게 찾아왔습니다. 이러한 오십견 증상으로 인해 신체적 혹은 정서적 건강에 치명적인 단점을 가지고 있습니다. - 야간 통증
오십견 증상의 대표적인 증상입니다. 야간에 통증이 발생하여 수면을 방해합니다. 통증이 있을 때 수면을 못하는 건 정말 지옥과 다른없지요. 저는 개인적으로 야간 통증 때문에 밤잠 설친게 제일 힘들었습니다. 미리미리 조심할걸 그랬어요. 어려분도 이 글을 읽어서 미리 예방해야만 합니다! - 증상의 지속 기간
오십견 증상은 단기간만 나타나는 일시적이 증상이 아닙니다. 장기간 지속되는 증상이며, 동결, 동결해제 단계를 거쳐 진행되고 증상 지속 기간이 늘어날수록 증상이 더 악화되는 무서운 특징을 가지고 있습니다. - 회복 속도 저하
회복 속도가 일정하지 않아 예측하기 어렵습니다. 회복 속도가 더딜 수 있고 오히려 악화되는 경우가 많으며 이러한 이유에서 낙담감이 나타날 수 있습니다.
오십견 증상 치료법
- 물리 요법
전문적인 물리치료사의 지도 하에 치료받는 물리요법은 근육 강화 및 유연성 향상을 목표로하는 치료법입니다. - 약물 치료
약물 치료를 진행할 경우 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 진통제나 항염증제가 사용됩니다. 하지만 약물 치료의 경우 전문의의 상담을 진행한 후 사용해야만 합니다. - 주사 치료
어깨 관절 주의에 스테로이드 주사를 맞아 통증과 염증을 감소시킬 수 있지만 영구적인 치료방법은 아니며 단기간의 증상 완화를 위해 사용되는게 대부분 입니다. - 체외충격파 치료
초음파나 전기적인 충격파를 이용하여 염증을 줄이고 혈액 순환을 촉진하여 치료하는 방법입니다. 의사의 전문적인 상담 후 진행하여야 하기에 빠른 내원이 증상의 완화에 도움이 됩니다. - 스트레칭과 스트레스 관리
어깨 근육을 유연하게 하는 스트레칭을 수행함으로써 통증을 완화시키고, 스트레스를 관리하여 근육 긴장을 해소하는 방법을 꾸준히 병행한다면 증상 완화에 굉장한 도움이 됩니다.
오십견 증상 결론
오십견의 치룔법은 개개인의 상태에 따라 정말 천차만별이에요. 오십견은 외부에서 치료하는 방법이 통하지 않는 질환이기에 반드시 전문의와 상담을 통해 진단을 받으시는 것이 제일 안전하고 빠르게 치료할 수 있는 방법이며, 증상 초기에 질환을 발견하여 악화되지 않도록 관리하고 치료받는 것이 오십견의 예후를 개선하는 데 도움이 됩니다. 반드시 초기에 잡는 것이 제일 좋은 방법입니다. 사소한 증상이라도 무시하시 마시고 병원에 내원하시는 것이 좋아요! 미래의 건강을 위해서 ㅎㅎ 밑에 오십견에 대한 영상 첨부할테니 보시는 것이 확실히 도움이 되실 겁니다.
오십견 영상 바로가기
이외에도 건강과 관련된 다양한 지식들로 글 쓰고 있으니 방문하셔서 건강에 관련된 지식 얻어두시고 건강 상 문제가 있다면 활용해보시는 것이 좋을 것 같아요 이만 포스팅을 마치겠습니다 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 ㅎㅎ