새싹보리 효과 9가지, 하지만 엄청난 부작용?

새싹보리 효과 소개

새싹보리는 보리 종자에서 발아되어 영양분이 풍부하고 건강에 매우 좋은 음식이죠. 새싹보리는 아주 다양한 영양소와 항산화 물질을 포함하고 있어서 다이어트와 건강개선에 효과가 좋은 대표적인 자연산 영양제라고 불릴 정도입니다. 이번 글에서는 새싹보리의 효과들이 무엇이 있는지, 섭취 전 주의해야 할 부분이 어떤 것들이 있는지 알아보도록 할게요!

새싹보리 효과 9가지

1. 소화개선
   새싹보리는 고농축 식이섬유입니다. 즉 소화와 관련된 부분에서 굉장히 도움이 되는 음식이라는 뜻이죠! 식이섬유는 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는데 효과적이며, 위산 분배를 억제하여 소화불량을 개선하는데 탁월합니다.
   
2. 면역력 증가
   새싹보리에 함유된 비타민과 항산화 물질은 면역 체계를 강화시키고 활성 산소를 제거하여 세포 노화를 막아줍니다. 또한 베타글루칸이란 성분과 폴리페놀이라는 성분이 포함되어 있어 면역 체계를 강화하고 염증 또한 억제하는 데 효과적이에요.
   
3. 피로회복 효과
   새싹보리는 비타민 B1과 B2가 풍부하게 함유하고 있어서 피로회복에 굉장한 효과를 주죠. 비타민 B1과 B2는 에너지 대사의 효과를 증진시킬 뿐만 아니라 효소 활성화를 돕기 때문에 에너지를 효과적으로 생산할 수 있도록 도움을 줍니다.
   
4. 혈당 조절
   새싹보리에 포함된 크롬은 혈당 조절에 용이합니다. 크롬은 인슐린 분비를 촉진하고 인슐린 작용을 돕는 역할을 하는 성분으로 혈당 수치를 안정화시키는 데 효과적이에요.
   
5. 체내 미세먼지 제거
   새싹보리 효과 중 가장 대표적이고 굉장히 이로운 효과입니다. 새싹보리에 포함된 황색 성분은 미세먼지와 같은 체내 유해 물질을 제거하는 데 탁월합니다. 또한 식물성 섬유소는 체내 독소를 제거해줄 뿐만 아니라 건강 개선에도 필히 도움이 되기 때문에 엄청난 시너지를 발휘해요.
   
6. 뼈 건강 향상
   새싹보리 효과 중 뼈 건강을 향상시키는 칼슘, 인, 마그네슘, 비타민D 등이 풍부하게 포함되어 있어서 뼈 강화에 효과적입니다. 칼슘, 인, 마그네슘, 비타민D 등의 영양소는 뼈 강화와 유지에 도움을 주며, 특히 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하기 때문에 5번과 같이 시너지가 매우 좋습니다.
   
7. 항산화 효과
   바쁜 현대사회에서 패스트푸드 및 가공품들을 먹는 현대인들이라면 필수적으로 챙겨야 할 부분이 항산화 입니다. 새싹보리에 함유된 비타민E와 폴리페놀은 항산화 효과를 가지고 있어 활성 산소를 제거하여 세포 노화를 방지하고 건강한 피부와 면역 체계 향상을 돕습니다.
   
8. 소화기관 기능 향상
   새싹보리의 고농축 식이섬유는 소화기관의 기능을 향상하는 데 큰 도움이 됩니다. 식이섬유는 변비 예방과 대장 내 유해물질 제거에도 탁월한 효과를 지니고 있으며, 위산을 억제하여 소화불량 또한 완화하는 데 큰 도움을 줘요.
   
9. 체지방 감소
   다이어터들의 관심을 끌 새싹보리 효과입니다. 새싹보리는 영양소와 식이섬유가 풍부하여 소화개선에 탁월한 식품이다 보니 체지방을 감소하는 데에도 큰 효과를 자랑합니다. 위에 말씀드린 다양한 영양소화 식이섬유가 고농축으로 함유되어 있기 때문에 이러한 효과를 가지는 것 인데요. 심지어 규칙적인 식사와 운동이 병행된다면 목표하시는 체중에 도달하기가 수월해질 수 있습니다!
   

새싹보리 부작용

보리의 발아 과정은 중요한 영양소와 단백질 생성에 도움을 주지만 과도한 섭취는 부작용을 야기할 수 있죠. 이처럼 새싹보리는 엄청난 영양소가 포함되어 있기에 좋은 식품이지만, 과도한 섭취나 알레르기가 있는 분들에게는 치명적일 수 있기에 부작용에 대해서도 알아보도록 할게요.밑에 주의사항과 부작용 기재할 테니 꼭 확인하시어 주의하셔야 합니다!

1. 소화불량과 변비
   고농축 식이섬유를 함유한 새싹보리는 소화기능 개선에 탁월한 효과를 주지만 양날의 검일 수 있어요. 과도한 섭취는 오히려 소화불량을 초래할 수 있고 변비를 유발할 수 있어요. 적절한 섭취량과 충분한 물 섭취를 통해 부작용을 피할 수 있습니다!
   
2. 알레르기 반응
   새싹보리는 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 식품입니다. 개개인의 몸 상태에 따라 다르게 나타날 수 있지만 곡물, 콩, 대두 등에 알레르기가 있는 분들은 섭취 전 주의가 필요하며, 알레르기 증상이 나타난다면 생명과도 직결될 수 있는 문제기 때문에 즉시 전문의와 상담을 하시고 치료받으셔야 합니다.
   
3. 급성신부전 및 갑상선 기능저하
   새싹보리는 아르젠틴이라는 성분을 함유하고 있는데, 새싹보리를 과도하게 섭취하게 되면 급성 신부전이나 갑상선 기능저하증을 유발할 수도 있습니다. 모든 부족하거나 과한건 좋지 않기 때문에 새싹보리 효과가 엄청 좋다고 하더라도 적절한 양을 섭취하시는 것이 좋습니다.
   
4. 과도한 카페인 섭취
   놀랍게도 새싹보리는 카페인을 포함하는 식품입니다. 만일 카페인에 민감하신 분이라면 과도한 새싹보리의 섭취는 과도한 카페인의 섭취를 하는 것이기 때문에 심박수 증가와 불안 등의 부작용을 유발할 수 있습니다! 다만 적절한 양을 드신다면 몸에도 좋고 커피대신 건강한 카페인을 섭취하실 수 있겠죠!
   

새싹보리 효과 결론

새싹보리는 영양가가 엄청난 식품으로서 소화 개선, 면역력 증가, 피로 회복, 체지방 감소, 항산화 효과 등 다양한 장점을 가지고 있어요. 하지만 부작용에서 말씀 드린 바와 같이 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있고 알레르기와 같은 질병을 가진 분에게는 치명적일 수 있으니 꼭 알아두시어 주의하시는 것이 중요합니다. 또한 적절한 양이 어느 정도인지는 개개인의 건강 상태와 섭취량마다 다를 수 있으니 섭취 전 적절한 양을 고려해보시고 새싹보리를 섭취하는 것이 좋습니다! 저 또한 다이어터, 유지어터로써 새싹보리를 꾸준히 챙겨먹는 입장에서 근 1년만에 20키로 감량에 성공하여 꼭 알려드려야 겠다라는 생각으로 글을 쓰게 되었어요! 새싹보리먹고 행복한 꽃길 인생 걸어보아요!

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